Hösten med Studenthälsan
Varje termin håller Studenthälsan en rad kurser och webbinarier på olika teman. Här hittar du höstens aktuella utbud.
Höstens kurser
- Kurs i självmedkänsla
Har du höga krav på dig själv? Brottas du med stress, prestationsångest eller självkritik? Då är du varmt välkommen till vår kurs i självmedkänsla! Inga förkunskaper krävs. Vi bjuder på fika!
Datum för höstterminen: torsdagar 10/10, 17/10 samt 24/10
- ACT - Acceptance and commitment therapy
Känner du dig stressad och överväldigad? Vår kurs i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att leva ett mer meningsfullt liv. ACT kombinerar mindfulness och beteendeaktivering för att hantera stress och öka medvetenheten. Kursen ger dig verktygen för att hitta balans och välmående. Kursen är öppen för alla studenter. Anmäl dig nu och investera i ditt välmående!
Datum för höstterminen: onsdagar 9/10, 16/10, 23/10 samt 30/10
- Våga tala
Tycker du att det är jobbigt med muntliga redovisningar eller att ta ordet under gruppdiskussioner? Då är vår Våga tala-kurs perfekt för dig! Ta steget och våga tala! Anmäl dig nu och bli tryggare i att uttrycka dig inför andra.
Datum för höstterminen: 1/10, 8/10, 15/10 samt 22/10. - Dans för hälsa
Vill du testa på ett nytt sätt att minska stress och öka ditt välbefinnande? Upptäck glädjen och kraften i ”Dans för hälsa”, en kurs för dig som kanske inte är van att dansa men som är nyfiken på hur rörelse och dans kan få dig att må bättre. Dans för hälsa är en forskningsbaserad insats, utvecklad av Anna Duberg
Länk till annan webbplats., med syfte att stärka psykisk hälsa. Gruppen har plats för 15 deltagare.
Datum för höstterminen: 8 tillfällen på tisdagar med start den 15/10
Förutom kurser håller Studenthälsan också lunchwebbinarium på Zoom. I plusboxen här nedanför kan du läsa om vilka webbinarium som sker i höst och anmäla dig.
Tid: kl. 12:10 - 12:55 via Zoom
18/9, Ny på högskolan - så överlever du som student
Är du i början av din studietid? Är det mycket nytt att ta in? Du är inte ensam! Under det här webbinariet får du konkreta verktyg för att göra din studietid så trivsam och hållbar som möjligt.
Till anmälan
Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
16/10, Våga tala
Tycker du att det är jobbigt att presentera inför andra eller att säga din mening i ett grupparbete? Lär dig mer om att våga tala och att ta plats i diskussioner. Observera att webbinariet är på engelska.
Till anmälan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
30/10, Övervinn prokrastinering: 'Från jag gör det senare' till 'Jag har redan gjort det'
Kämpar du med att bli klar i tid? Delta i vårt lunchwebbinarium och lär dig hur du besegrar prokrastinering (uppskjutandebeteende)! Lär dig strategier för att öka din produktivitet, hantera din tid effektivt och nå dina mål. Webbinariet kommer att ge dig värdefulla verktyg för att förbättra dina studievanor och få saker gjorda i tid. Observera att webbinariet är på engelska.
Till anmälan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
13/11, Förbättra din sömn under de mörka vintermånaderna
Känner du av vintermörkret och har svårt att få tillräckligt med sömn? Delta i vårt lunchwebbinarium och lär dig mer om sömn! Observera att webbinariet är på engelska.
Till anmälan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
27/11, Att hantera oro och grubblande
Är du trött på att fastna i oro och grubblande? Vill du veta mer om varför oro uppstår och lära dig strategier för att hantera den? Varmt välkommen till vårt lunchwebbinarium där du får lära dig mer om oro och grubblande och få tips på strategier för att kartlägga och hantera orostankar.
Till anmälan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
11/12, Bli din egen bästa vän: Lär dig mer om självmedkänsla!
Känner du att du är din egen värsta kritiker? Lär dig att vara snällare mot dig själv på vårt lunchwebbinarium om självmedkänsla. Anmäl dig idag och ta första steget mot en mer medkännande relation med dig själv!
Till anmälan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Sidan är uppdaterad
2024-10-11